Sandra Bekkari

Sandra Bekkari (1973) is een Belgisch auteur van de kookboekenreeks Nooit meer diëten en was van 2017 tot 2019 elke weekdag te zien in Open Keuken op het Vlaamse VTM. In 2018 kwam ze met haar eigen 100% volkoren speltbrood op de markt, later volgde granola (in samenwerking met Xavies). In samenwerking met Foodbag werd er ook een Sana-Box ontwikkeld: wekelijkse boxen met recepten en de benodigde ingrediënten aan huis geleverd. In 2019 werd haar boek Fast Food gelanceerd. Een boek met 80 snelle en gezonde recepten.

Sandra staat met haar reeks kookboeken al vele jaren in de top 10 van best verkopende auteurs volgens Standaard boekhandel. Haar Facebookgroep "Nooit meer diëten" telt meer dan 100 000 leden. Begin 2021 kwam Sandra Bekkari met een online coachingprogramma op de markt.

alle kookboeken van Sandra Bekkari - website Sandra Bekkari - Wikipedia

Kookboeken van deze auteur

1

Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven

2015
9,2 sterren

Dit kookboek staat in dieet kookboek   populaire kookboeken  

Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven

Sandra Bekkari begeleidt al twee decennia mensen naar een gezonde levensstijl. Ze is auteur van de boeken ‘Gezond & Slank’, Topchefs koken gezond en van de bestsellers Nooit meer diëten 1 en 2 en het gezicht van een aantal programma’s omtrent gezond koken op de Vlaamse regionale televisie. In 2008 ontwikkelde zij de ‘Sana-methode’: een eenvoudige en effectieve methode om mensen stap voor stap te begeleiden naar een gezonder eetpatroon terwijl ze volop kunnen blijven genieten van lekker eten. Vandaag werkt Sandra met een netwerk van 20 voedingsdeskundigen en diëtisten.

In Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven brengt Sandra Bekkari (Sana) haar wetenschappelijk gefundeerde voedingskennis op een concrete en praktische manier aan bij de lezers. Een omschakeling in 7 stappen, waarbij de focus ligt op goede gewoontes die grote veranderingen met zich mee kunnen brengen. Met aangepaste, eenvoudige recepten en een bijgevoegd werkboek om zelf je vooruitgang bij te houden. Gebaseerd op het oorspronkelijke mediterrane dieet, met natuurlijke voedingsmiddelen en een prominente plaats voor superfoods, zorgt Sana voor een manier om een gezond en smakelijk voedingspatroon toe te passen in de dagelijkse keuken. Haar nieuwste kookboeken Nooit meer diëten Deel 3 en Nooit meer diëten - eetdagboek zijn onlangs uitgekomen. Begin januari werd haar nieuwste boek Nooit meer Diëten 4 uitgebracht.

Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven is een geweldige aankoop voor mensen die een gezonde voedingsstijl hebben of willen aanleren. De recepten zelf zijn echte toppers. Als je fan bent van Pascale Naessens gaan de recepten in dit boek jou ook kunnen bekoren denk ik. Je hebt slechts weinig ingrediënten nodig om al overheerlijke gerechten op tafel te kunnen zetten. De receptjes zijn makkelijk en geven je een goed gevoel. Het boek is opgedeeld in 2 delen. Eerst wordt je wegwijs gemaakt in de Sana-methode waarna de recepten volgen.
Deze zijn makkelijk te bereiden, zonder ingrediënten waar je nog nooit van gehoord hebt.

koop 'Nooit meer diëten - 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven' - ebook - bekijk alle boeken van Sandra Bekkari

2

Nooit meer Diëten Deel 4

2017
9,1 sterren

Dit kookboek staat in

Nooit meer Diëten Deel 4 - Sandra Bekkari

Sandra Bekkari (Sana) begeleidt al meer dan 20 jaar mensen naar een gezonde levensstijl. Ze is auteur van de boeken ‘Gezond & Slank’, Topchefs koken gezond, Nooit meer diëten Deel 3 en van de bestsellers Nooit meer diëten 1 en 2 en het gezicht van een programma omtrent gezond koken op het Vlaamse VTM. In 2008 ontwikkelde zij de ‘Sana-methode’: een eenvoudige en effectieve methode om mensen stap voor stap te begeleiden naar een gezonder eetpatroon terwijl ze volop kunnen blijven genieten van lekker eten. Vandaag werkt Sandra met een netwerk van 20 voedingsdeskundigen en diëtisten.

In Nooit meer diëten 4 - hoe een gezonde levensstijl je positiever in het leven doet staan legt Sandra Bekkari uit hoe een gezonde levensstijl je een positiever en gelukkiger persoon maakt. Wat je eet, heeft invloed op je mentaal welzijn. Maar omgekeerd zorgt positiviteit er ook voor dat je de omschakeling naar een gezond eet- en beweegpatroon gemakkelijker maakt. Dit boek vertelt hoe je die goede voornemens waarmaakt én volhoudt met behulp van tips uit de praktijk. Nooit meer diëten 4 bevat opnieuw 60 heerlijke en eenvoudige recepten voor de hele familie en een antwoord op de vaak gestelde vragen.

koop 'Nooit meer diëten 4' - alle kookboeken van Sandra Bekkari

3

Nooit meer diëten Deel 2

2015
9,0 sterren

Dit kookboek staat in

Nooit meer diëten 2 - nog meer gezonde recepten voor de hele familie

Sandra Bekkari begeleidt al twintig jaar mensen naar een gezondere levensstijl. Ze is auteur van de boeken ‘Gezond & Slank’, Topchefs koken gezond en van de bestsellers Nooit meer diëten 1 en 2 en ook het gezicht van een aantal televisieprogramma’s omtrent gezond koken op de Vlaamse regionale tv. In 2008 ontwikkelde zij de ‘Sana-methode’: een eenvoudige en effectieve methode om mensen stap voor stap te begeleiden naar een gezonder eetpatroon terwijl ze volop kunnen blijven genieten van lekker eten. Momenteel werkt Sandra Bekkari met een netwerk van twintig voedingsdeskundigen en diëtisten. Haar nieuwste kookboek Nooit meer diëten Deel 3 is zonet uitgekomen en is het vervolg op Noit meer diëten 2 dat hier wordt besproken.

In Nooit meer diëten 2 - nog meer gezonde recepten voor de hele familie focust Sandra Bekkari vooral op de moeilijke momenten, wanneer de verleiding genadeloos toeslaat. Wat doe je tijdens een periode van stress op het werk of in je privé, waardoor die goede voornemens te veel ruimte lijken in te nemen in je overvolle hoofd? Wat doe je op feestjes, wanneer 'nee' zeggen haast onmogelijk lijkt?  Aan de hand van praktische tips en handige dagschema's. Met opnieuw 60 lekkere en gemakkelijke recepten (inclusief meeneemlunchen!) voor heel de familie.

koop 'Nooit meer diëten deel2' - bekijk alle boeken van Sandra Bekkari

4

Fast Food

2019
9,0 sterren

Dit kookboek staat in

Fast Food - Sandra Bekkari

Sandra Bekkari is zonder twijfel Vlaanderens meest bekende voedingsdeskundige. Met de boekenreeks Nooit meer diëten, een eigen kookprogramma en haar Sana 7-stappenplan inspireerde ze heel wat mensen om de meest stralende versie van zichzelf te worden. Meer dan 500.000 keer gingen haar boeken reeds over de toonbank, om nog maar te zwijgen over het aantal keer dat haar gerechten dagelijks worden klaargemaakt. 

Met Fast Food bewijst Sandra de lezer nogmaals dat gezond koken ook snel kan en dat het een haalbare kaart is voor iedereen. En neem Fast Food gerust letterlijk, want met dit boek zal "geen tijd' niet langer een excuus zijn. De 80 snelle recepten staan in een handomdraai op tafel en geven jou de kans om écht te genieten. Dit boek doet wat het belooft : meer tijd voor jezelf, je gezin én voor die fantastisch lekkere maaltijd die voor je neus staat.

Fast Food is lekker, inventief en maakt zijn naam waar, makkelijk en snel smakelijk koken. Eenvoudig te vinden ingrediënten en goed uitgelegd. De ingrediënten zijn zeer toegankelijk en te vinden in de supermarkt. Bovendien zijn deze niet prijzig en eet je lekker gezond voor weinig geld. Je hebt niet het idee dat je aan het inboeten bent want de gerechten geven een goed vullend gevoel en staan op gebied van smaak dicht bij de klassieke keuken.

koop Fast Food - bij Amazon.nl - alle kookboeken van Sandra Bekkari

5

Fast Food 2

2020
9,0 sterren

Dit kookboek staat in

Fast Food 2 - Sandra Bekkari

Voor het tweede deel van Fast Food werkte Vlaanderens meest bekende auteur opnieuw 80 nieuwe recepten uit die in gemiddeld een halfuurtje op tafel staan. Gaande van gezonde ontbijtjes tot snelle tussendoortjes en van creatieve lunchgerechten tot smaakvolle avondmaaltijden die perfect in een drukke levensstijl passen.

Maar behalve een nieuwe portie gezonde receptinspiratie, toont Sandra Bekkari jou in Fast Food 2 hoe je kan koken zonder stress. Snel eten klaarmaken betekent immers niet dat je tegen de klok moet racen in de keuken. Met dit boek leert Sandra namelijk hoe dat halfuurtje koken net kan zorgen voor rust en hoe je ook zonder stress een gezonde maaltijd in een mum van tijd kunt bereiden. Je ontdekt hoe je nog meer voldoening en plezier kan vinden in je gezonde keuken, hoe je het hele gezin mee aan boord krijgt en hoe zelfs plannen en afwassen (ja!) leuker kan...

Sandra Bekkari is ontzettend populair in Vlaanderen maar wordt ook in Nederland gekocht. Fast Food 2 zet de lijn verder van kookboeken die je toelaten om vrij snel iets heel lekkers op tafel te zetten, in de bekende Bekkari stijl. Fast Food 2 bevat weer heel wat inspirerende recepten. Sandra verwerkt op een heel eenvoudige manier verschillende soorten groenten in haar recepten. Zelfs op een superdrukke dag zet je makkelijk en snel een superlekker gerecht op tafel voor het hele gezin.

koop 'Fast Food 2' - alle kookboeken van Sandra Bekkari

6

Fast Food, de Airfryer editie

2023
8,9 sterren

Dit kookboek staat in beste kookboek 2023   populaire kookboeken  

Fast Food, de Airfryer editie

60 snelle recepten voor de Airfryer

Fast Food, de Airfryer-editie bundelt 60 snelle recepten uit de populaire Fast Food-reeks voor de Airfryer XL en XXL. De Airfryer, of heteluchtfriteuse, is een toestel dat je leven veel makkelijker zal maken en bovendien perfect past in een gezonde levensstijl. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, frituurt het veelzijdige toestel niet alleen, maar kan je er ook mee grillen, bakken en braden. En dat alles veel sneller dan een oven. Het is dan ook een perfecte match met de snelle recepten van Sandra Bekkari. Heerlijk amandelgebak, een groenterijke soep of smeuïge quiche, alles is klaar in een handomdraai. Dankzij dit boek kent de Airfryer geen geheimen meer voor jou. Geniet van een selectie van Sandra's populairste gerechten!

koop Fast Food, de Airfryer editie - alle kookboeken van Sandra Bekkari

tags:
airfryer kookboek
7

Fast Food 3

2021
8,9 sterren

Dit kookboek staat in kookboek 2021  

Fast Food 3

In het derde deel van de Fast Food-reeks heeft Vlaanderens bekendste voedingsdeskundige opnieuw 80 snelle en gezonde recepten klaar. De heerlijke en voedzame gerechten zijn ideaal om energie bij te tanken na een drukke dag of wanneer je jezelf, jouw gezin of vrienden in de watten wil leggen. In Fast Food 3 legt Sandra Bekkari jou uit hoe je nog meer kan genieten van lekker en gezond koken.

In haar nieuwste boek staat smaak centraal. Verwacht je dus aan een heleboel slimme smaaktips en -trucjes. Neem een kijkje in de kruidenkast van Sandra en leer hoe jij met de juiste basiskruiden en enkele exotische smaakmakers, die je trouwens in iedere supermarkt vindt, jouw gerechten naar een hoger niveau kan tillen. De recepten bevatten zoals steeds veel pure ingrediënten en zijn erg gevarieerd. Sandra bundelt in ‘Fast Food 3’ naar goede gewoonte voedzame ontbijten, lichte lunches, heerlijke diners en smakelijke desserts. Experimenteer met kruiden en specerijen, leer proeven en vind (nog) meer plezier en vertrouwen in jouw gezonde keuken. Geniet van nog lekkerder eten!

koop Fast Food 3 - alle kookboeken van Sandra Bekkari

8

Framily Food

2022
8,8 sterren

Dit kookboek staat in kookboek 2022  

Family Food

Snelle recepten om samen te genieten

Eind september 2022 verschijnt dit nieuwste kookboek van fenomeen Sandra Bekkari. Veel hobby koks zullen al reikhalzend uitkijken naar dit ,nieuwste kookboek in haar groeiende reeks van kookboeken met lichte en moderne recepten.

Na de succesvolle Nooit Meer Diëten- en Fast Food-reeksen komt bestsellerauteur en Vlaanderens bekendste voedingsdeskundige Sandra Bekkari met een nieuw concept: Framily Food.

In haar jongste boek staan sfeer en gezelligheid centraal. Verwacht je aan receptinspiratie voor een spetterend verjaardagsfeest, een glamoureuze avond, een zomerse barbecue of een gezellige picknick. Alles wat je nodig hebt om samen met vrienden en familie zorgeloos te genieten. De gerechten zijn zoals steeds in een handomdraai klaar, zodat jij ontspannen mee kan tafelen met je gasten.

Dit boek bevat zowel recepten voor wanneer het eens ‘wat meer’ mag zijn, maar ook voedzame ontbijtjes, snelle lunches en smaakvolle avondmaaltijden kunnen niet ontbreken. Dankzij de sfeervolle fotografie ademt Framily Food warmte en positieve vibes. Het is het ideale boek om weekend- of vakantieplannen te maken, maar evengoed om gevarieerd en snel uit te koken tijdens een drukke week.

koop Framily Food - alle kookboeken van Sandra Bekkari

9

Nooit meer diëten Deel 3

2016
8,7 sterren

Dit kookboek staat in dieet kookboek  

Beste gezond dieet kookboek: Nooit meer diëten Deel 3

Sandra Bekkari begeleidt al zo’n 20 jaar mensen naar een gezonde levensstijl. Ze is onder andere auteur van de boeken ‘Gezond & Slank’, Topchefs koken gezond en van de bestsellers Nooit meer diëten 1 en 2 en het gezicht van een aantal programma’s omtrent gezond koken op de Vlaamse regionale televisie. In 2008 ontwikkelde zij de ‘Sana-methode’: een eenvoudige en effectieve methode om mensen stap voor stap te begeleiden naar een gezonder eetpatroon terwijl ze volop kunnen blijven genieten van lekker eten. Vandaag werkt Sandra met een netwerk van 20 voedingsdeskundigen en diëtisten.

In haar nieuwste kookboek Nooit meer diëten Deel 3 - Gezonde recepten voor een energiek leven geeft Sandra Bekkari opnieuw 60 smakelijke en eenvoudige recepten prijs, die bewijzen dat gezond eten geen synoniem is voor en 'calorieën tellen' en 'niet meer genieten'. Ze legt erin uit hoe belangrijk gezonde voeding is voor een energiek leven. Veel mensen kampen tegenwoordig met klachten van vermoeidheid en voelen zich futloos. Heel vaak is een ongezond eetpatroon hier mee van de oorzaak. Sandra Bekkari legt uit hoe je via kleine aanpassingen in je voedingspatroon weer kan bruisen van energie!

Nooit meer diëten Deel 3 is weer een goede aanvulling bij de kookboeken van Sandra Bekkari met een heel nieuwe set van lekkere recepten die makkelijk te bereiden zijn. Als je je de technieken, tips en uitgangspunten van boek 1 en 2 eigen hebt gemaakt, is verder gaan met boek 3 een peulenschil. De recepten zijn zeer lekker, licht verteerbaar en steeds met een zonnige toets. De beschrijvingen zijn zeer duidelijk en de kooktijden kloppen. 

koop 'Nooit meer diëten Deel 3' - bekijk alle boeken van Sandra Bekkari

10

Nooit meer diëten 5

2018
8,7 sterren

Dit kookboek staat in

Nooit meer diëten 5

Word de stralendste versie van jezelf
Met vier succesvolle boeken op rij heeft de boekenreeks "Nooit meer diëten' geen introductiemeer nodig. Auteur en voedingsdeskundige Sandra Bekkari inspireerde al duizenden mensen tot een gezondere levensstijl, dankzij haar eenvoudige maar eff ectieve Sana-methode. Als VTM-gezicht in het dagelijkse kookprogramma' Open Keuken' bereikt ze met haar aanstekelijk enthousiasme en heerlijke gerechten een breed publiek.

In het vijfde en laatste deel deel van de "Nooit meer diëten'- reeks is het credo "schoonheid zit vanbinnen'. En dan bedoelen we niet alleen een sprankelende persoonlijkheid. Als je je vanbinnen goed en gezond voelt, dan straal je dat vanbuiten ook uit. Sandra Bekkari vertelt vanuit haar expertise en aan de hand van getuigenissen uit haar praktijk hoe je de stralendste versie van jezelf wordt: met een mooie huid, een lichaam waar je blij van wordt, een hoger energiepeil en ettelijke kilo's minder op de weegschaal. In "Nooit meer diêten – deel 5' vind je opnieuw meer dan 60 smakelijke gerechten die je in een mum van tijd op tafel tovert. Sandra geeft een antwoord op de meest gestelde vragen en onthult haar lijst beautyfoods.

Nooit meer diëten 5 bevat weer net als zijn voorgangers lekkere, luchtige en makkelijk te bereiden gerechten. En ook weer met de gekende mooie lay-out en foto's. Weer erg lekker en gezond.

koop Nooit meer diëten 5 - bij Amazon.nl - alle kookboeken van Sandra Bekkari

11

Fodmap - arm koken

2022
8,5 sterren

Dit kookboek staat in kookboek 2022   dieet kookboek  

Fodmap - arm koken

Sandra Bekkari en Sana-coach/diëtiste Sofie De Laet bundelen in dit boek de beste recepten uit Nooit meer diëten en steken ze in een FODMAP-vriendelijk jasje. Ondanks de lange lijst van niet toegelaten voedingsmiddelen tonen Sandra en Sofie dat gerechten voor personen met het prikkelbare darmsyndroom (PDS) wel degelijk lekker, gezond en gevarieerd kunnen zijn. Naast de recepten wordt ook het theoretische aspect van FODMAP besproken. De eliminatiefase, herintroductiefase en het persoonlijke FODMAP voedingspatroon komen hierin uitgebreid aanbod. De selectie van gerechten in dit boek past perfect binnen de eliminatiefase van het FODMAP-eetpatroon. Dit boek is een must-have voor iedereen met prikkelbare darmen die op zoek is naar heerlijk gezonde en gevarieerde recepten.

koop Fodmap - arm koken - alle kookboeken van Sandra Bekkari