Kookboeken om gezond af te vallen

dieet kookboeken gezond afvallen

In deze rubriek wil bestekookboeken.com niet de typische boeken van kortstondige en vaak ongezonde dieethypes weergeven maar wel gezonde kookboeken met makkelijke maar erg lekkere dieet recepten die gefocust zijn op voedzaam eten en die je op natuurlijke wijze laten afvallen door gewoon gezond én lekker te eten. Verantwoord diëten dus, vaak wetenschappelijk onderbouwd en met tips voor een gezond leven. En dat is uiteindelijk het beste dieet dat er is.

Geen gevaarlijke diëten maar op een natuurlijke manier gezond afvallen door te koken met natuurlijke ingrediënten en recepten te maken die lekker smaken en eenvoudig klaar te maken zijn. Ben je vegetariër? Kijk dan eens naar onze top 10 van beste veggie kookboeken. Ook van vegan koken val je op natuurlijke wijze af.

Ben je eerder op zoek naar echte bestsellers bij de kookboeken? Kijk dan eens bij de beste kookboeken van 2022 of de beste kookboeken 2023.

De beste gezonde kookboeken om af te vallen

51

Dit kookboek staat in dieet kookboek  

Mama (di)eet

Zo raakt mama die laatste kilootjes kwijt De laatste (zwangerschaps)kilo's die blijven plakken, die drang naar suiker door oververmoeidheid... het eetpatroon van jonge mama's laat vaak te wensen over. Toch willen ze hun kinderen graag het goede voorbeeld geven en zich weer lekker in hun vel voelen.

Mama (di)eet van Lobke Husson is geen klassiek dieetboek, maar een 'gewoon gezond'­-boek met duidelijke info, herkenbare mamaverhalen, praktische tips en heerlijke recepten.

Mama (di)eet is leuk geschreven en biedt leuke, lekkere en simpele gerechten. In plaats van strikte dieetregels gaat het in dit boek om het aanpassen van je levensstijl en dat op een leuke en lekkere manier. Met makkelijke recepten waarin ook aandacht is voor vegetarische maaltijden en hoe je de kinderen kunt laten mee smullen. Tussen de herkenbare verhalen en anekdotes, doe je heel wat inspiratie en tips op.

koop Mama (di)eet - koop het e-book

52

Dit kookboek staat in dieet kookboek  

Weight Watchers - Mijn kookboek

300 eenvoudige klassiekers met SmartPoints® waarden
Basiskookboek met gezonde kooktechnieken en slimme tips & tricks. Eenvoudige klassiekers in een WW jasje. Maar liefst 300 favoriete recepten met SmartPoints® waarden

Van heerlijke balletjes in verse tomatensaus tot verleidelijke chocolademousse: in dit onmisbare basiskookboek vind je vast dé nieuwe versie van jouw favoriet!

koop 'Weight Watchers - Mijn kookboek'

53

Dit kookboek staat in dieet kookboek  

Goesting in gezondheid - Lynn de Merlier

Goesting in gezondheid is het eerste boek van alternatief voedingskundige (geen beschermde titel) en osteopaat De Merlier. Zij heeft een praktijk in Lokeren (België) en op haar website goestingingezondheid.be is meer over haar activiteiten te vinden. In haar boek legt zij op een eenvoudige manier uit hoe onze darmen een invloed hebben op onze lichamelijke én mentale gezondheid. Heel veel aandoeningen hebben daarmee te maken, van zure oprispingen en leaky gut tot fibromyalgie, depressie en chronische vermoeidheid. Stress - dé kwaal van deze eeuw - wordt gelinkt aan wat we eten en welk effect dat heeft op onze darmwerking en ons gemoed.

Maar het blijft niet bij theorie. Dankzij haar jarenlange ervaring met patiënten weet Lynn de theorie in de praktijk van alledag om te zetten. Goesting in gezondheid bevat tal van weetjes, tips, voedingsadviezen én meer dan 40 heerlijke, gemakkelijke recepten geschikt voor het hele gezin.

Goesting in gezondheid is een zeer leuk geschreven boek met duidelijke uitleg in mensentaal over de werking van je darmen en met gebruiksvriendelijke recepten. Interessante cases vertalen de theorie onmiddellijk naar de praktijk en nemen je als lezer mee in de boeiende wereld van onze darmen. De receptjes op het einde van het boek geven je nog meer goesting om bewust te investeren in een gezonde levensstijl. Zalig geschreven en prachtig vormgegeven door een professional die echt weet waarover ze spreekt.

koop 'Goesting in gezondheid'

54

Dit kookboek staat in dieet kookboek  

Nieuw dieet kookboek 2017: Killerbody 2

Fajah Lourens werd bekend door haar rol in Goede tijden, slechte tijden en tal van series en films. Ook speelde ze zichzelf in de kijker tijdens haar deelname aan Expeditie Robinson in 2012. Niet lang daarna startte Fajah haar website Mykillerbodymotivation. Fajah is met haar site en Instagramaccount in korte tijd uitgegroeid tot een voorbeeld op het gebied van sport en voeding en is in Nederland de absolute koningin van de 'fitgirls'. In april 2016 kwam Fajah met haar eerste boek: Killerbody dieet. Daarna verscheen het immens populaire Killerbody dieet - slank in 12 weken dat een enorme bestseller was. En nu is er dus in 2017 Killerbody 2 dat ongetwijfeld ook weer een groot succes zal kennen.

Killerbody 2 - 100 slanke en snelle recepten is een aanvulling op haar eerste boek Killerbody en dus een echt receptenboek. Met 100 recepten die snel op tafel staan en precies in het afslankprogramma vallen, is het heel makkelijk om Killerbody vol te houden en er zelfs een echte levensstijl van te maken. Met behulp van handige invullijstjes, weekschema's en boodschappenlijstjes kan iedereen direct aan de slag met het samenstellen van een eigen voedingsplan. Inclusief duidelijke instructies over het berekenen van jouw persoonlijke caloriebehoefte. Een aanader dus voor wie de eerdere boeken al kocht of wie met gezonde recepten wil beginnen afvallen.

Killerbody 2 - 100 slanke en snelle recepten geeft je de variatie die in het eerste boek Killetrbody misschien wat ontbrak. In dit boek staan super veel recepten die heel handig zijn om te variëren op de recepten in het eerste boek. Omdat alle macro's duidelijk aangegeven zijn kun je de recepten van het eerste boek gemakkelijk vervangen door een recept uit dit boek. Alleen jammer dat er bij de recepten veel gebruik gemaakt wordt van de producten van Fajah zelf, waardoor de recepten niet allemaal gemakkelijk te maken zijn met de ingrediënten uit je eigen voorraad. 

koop 'Killerbody 2' - alle boeken van Fajah Lourens

55

Dit kookboek staat in dieet kookboek  

Kook je slank en fit 2

Kook je slank en fit 2 komt er op massale vraag na het overdonderend succes van Kook je slank en fit 1, waarvan meer dan 40.000 exemplaren werden verkocht. Ook hier vind je 54 inspirerende lekkere gerechten, gebaseerd op de eenvoudige gezondheidsprincipes die Sonja Kimpen beschreef in Een leven lang slank zonder dieet en Gezond eten, makkelijker dan je denkt. Alle recepten zijn zoals in het eerste boek bovendien geschikt om suikerziekte type 2 op een gezonde en afwisselende wijze aan te pakken. Met Kook je slank en fit 2 bewijst Sonja Kimpen opnieuw dat gezond koken niet saai, tijdrovend, of moeilijk hoeft te zijn. Gezonde ingrediënten, de juiste verhoudingen, smaakvolle combinaties en heel veel variatie in smaak, geur en kleur maken van deze gerechten echte energieboosters en steunpilaren voor een vitaal lichaam.Elk basisrecept wordt gevolgd door een recept voor de volgende dag, waarin een aantal ingrediënten opnieuw gebruikt worden. Daardoor is de bereidingstijd korter en heb je minder tijd nodig voor boodschappen en de afwas achteraf. En dat betekent: meer tijd om andere leuke dingen te doen, te bewegen of je dromen waar te maken!Dit zeer toegankelijke en rijkelijk geïllustreerde boek werkt zelfcoachend. Je hoeft echt geen ervaren kok te zijn. Een lijst van basisingrediënten helpt je op weg. Terwijl je het recept volgt, krijg je automatisch zin om een swingende maaltijd op je bord te toveren. Bovendien prikkelt elk gerecht je zintuigen en wordt je stofwisseling gestimuleerd, wat ook je slanke lijn ten goede komt! Sonja Kimpen is Master in de Bewegingswetenschappen en wetenschappelijk medewerker aan de VUB. Ze staat bekend om de gedrevenheid en het enthousiasme waarmee ze Vlaanderen een gezonde levensstijl eigen maakt. Elke dag geeft Sonja haar unieke visie op gezondheid en afslanken gestalte door het coachen van mensen in Synergie Wellnesspoint, het gezondheidscentrum dat ze samen met haar man runt.

Koop Kook je slank en fit 2

Pagina's